كيفيه التعامل مع الشخصية النرجسية وحماية نفسك منه !

إذا ألقيت نظرة سريعة على ما يجري في وسائل التواصل الاجتماعي، فقد تنتهي إلى الاعتقاد بأن النرجسية غزت العالم، على الأقل العالم الرقمي فتعرف النرجسيه بأنها حالة عقلية تولد شعور كبير لدي الأشخاص بأهميتهم في المجتمع على هيئة اهتمام استثنائي بحب بالذات ، والاهتمام بالمظهر الخارجي وراحة الذات وتضخيم الفرد من أهميته وقدراته..

أسباب اضطراب الشخصية النرجسية

أسباب اضطراب الشخصية النرجسية حتى الآن غير معروفة، خاصة مع تطور الشخصيات واضطرابات الصحة النفسية التي تحدث للأشخاص في المراحل الحياتية، ولكن يمكننا القول أن اضطراب الشخصية النرجسية يحدث بسبب العوامل الاتية :

• يرتبط بـالعوامل البيئية

وهي عدم تفاعل الطفل مع والديه منذ الصغر وعدم تطابق العلاقات بين الوالدين والطفل، مثل العشق المفرط او النقد المبالغ فيه أو التدليل الأبوي المفرط، أو إساءة معاملة الطفل.

• العوامل الوراثية

يحتمل بعض الأطباء النفسيين أن أسباب تكون اضطراب الشخصية النرجسية هو الخصائص الموروثة والجينات التي يحملها الجنين من الوالدين.

•  علم الأعصاب ( البيولوجيا العصبية)

وهي العلاقة بين المخ والسلوك والتفكير.

التعامل مع شخص نرجسي بسبب ضغط  نفسي كبير علي الانسان لذلك يجب معرفة كيفية التعامل معه :-

1. تحديد نوع النرجسي الذي تتعامل معاه :-

   هناك نوعان نرجسي ضعيف ونرجسي عظيم او قوي يجب تحديد ايهما لتتعامل معه ف مثلا الضعيف منهم لايشعرون بالرضا ويحتاجون غيرهم ليرضوا هذا الشعور .

2. اعترف بأنزعاجك :–

   النرجسي ممكن ان يكون معادي ويعطلك عن عملك فالافضل ان تعترف بأنزعاجك لراحتك النفسية أولا ومواجهته ثانيا.

3. العمل علي طمأنه النرجسي قليلا :-

   عندما يعملون علي اضعافك لتعويض الناقص منهم لانهم لا يشعرون بالرضي والأمان فمن الأفضل تزويدهم بما يكفي من الطمأنينة ليركزوا علي أعمالهم وتركك .

4. لا لخداع المظاهر :-

   النرجسي يجيد لفت الانتباه والانجذاب اليهم والي أفكارهم فخذ حذرك من المظاهر الخادعه .

5. التجاهل :–

   النرجسي يريد لفت الانتباه بشده لذلك تجاهله لان هذا هو ما يريدة ان يظل في دائرة الضوء.

6. خذ موقف :-

   يمكن ان يكون الابتعاد هو الموقف في حد ذاته وعلي حسب علاقتك بالنرجسي .

7. ضع حدودا لك :-

   لانه يتعامل ان الكل ملكية خاصة له ف اصنع لنفسك حدود حتي لا يتم التطفل عليك .

8. الثبات علي الموقف .

9. ذكر نفسك انك لست علي خطأ.

10. ابحث عن سند او دعم :

    كبر دوائر معارفك حتي لا تكون مقتصرة علي هذا النوع من البشر .

11. لا تصدق وعود الشخصية النرجسية .

12. اطلب لهم المساعده اذا ازدات حالتهم من مختص واطلب لنفسك المساعدة لانهم يؤثرون بالسلب عليك .

13. حافظ علي الإيجابية ولا تتأثر بطباعهم .

14. لا يهمك كلامهم عنك .

15. قدر الإمكان حافظ علي روح المرح

    روح المرح مناسبًة للنوع المتعاظم من النرجسيين الذين يجدونها مسلية في الموقف أما النرجسي الضعيف لو كانت عليه إلا سيزداد حقده.

مضاعفات وخطورة الشخصية النرجسية؟

مضاعفات اضطراب الشخصية النرجسية تطال العديد من النواحي الحياتية، وقد يكون الأشخاص النرجسيون غير سعداء، ويصابون بخيبات الأمل عندما لا تقوم بالتعبير عن إعجابك بهم او تقديره، ومن هنا تتشكل مضاعفات وخطورة الشخصية النرجسية والتي تشمل:-

•  مواجهة تعقيدات في العلاقات الشخصية.

• مواجهة المشاكل في العمل والدراسة.

• الإصابة بالاكتئاب والقلق.

• الإدمان على تناول المخدرات والمواد الكحولية.

• الأفكار والميول الانتحارية.