جمعية بداية – فوائد تناول عصير البرتقال على الإفطار في رمضان

ينصح الخبراء بتناول عصير البرتقال الطبيعي الخالي من السكر على الأفطار، فهو من افضل المشروبات المفيدة لتقوية المناعة ويساعدك على الهضم، ويعتبر عصير البرتقال من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم

ومن ابرز فوائد شرب عصير البرتقال على الأفطار هو فقدان الوزن فهو يحتوي على 47 سعرة حرارية فقط، ويحتوي عصير البرتقال علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها جسمك لتعويضة عما تم فقدة خلال ساعات الصيام الطويلة.

وتناول كوب من عصير البرتقال علي الفطار يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالجفاف ويقلل الشعور بالعطش فهو يرطب جسمك بشكل جيد حيث يحتوي علي كمية كبيرة من الماء.

وتوصلت مجلة American Journal of Clinical Nutrition، بمساعدة دراسة بحثية أجريت عام 2003، أن عصير البرتقال مصدر غني بفيتامين C حيث تحتوي الوجبة الواحدة من عصير البرتقال على أكثر من 200 ٪ من متطلبات فيتامين C في الجسم